Лена, здравствуйте! Вы говорите о нарушении сна и возможных причинах. Вы пишите, что смена коллектива для Вас - стресс, случившиеся приступы у родителей сделали Ваш сон чутким, появились мысли о смерти и боязнь её. У меня есть вопросы к Вам: Сколько Вам лет? Вы живете в родителями?
Скорее всего, у Вас повысилась внутренняя тревожность, возможно, появляется страх (смерти, потери близких и др.). Вы увидели жизнь "с серой стороны". Жизнь имеет разные цвета, и в ней ей место всему. И смерти, и потерям, и переживаниям, и стрессам. Невозможно жить в одном цвете всегда, мы же люди и можем испытывать разные чувства, не только радостные, но и не очень радостные, а порой и трудные.
Если Вам сложно перносить свою тревогу, нарушен сон - пейте перссен, который Вы купили. Обычно он помогает успокоиться. Старайтесь как-то разгружать свою тревогу, прогулки перед сном, встречи с друзьями.

Елена, мне 26. Живу с родителями. Может есть какие-то методы или тренинги или медитация, чтобы постепенно привыкать к тому,что бывает еще и серая полоса, чтобы это не было для меня так страшно. Иногда только при этих мыслях плохо становится, иногда ночью просыпаюсь и вся дрожу, видимо психологически для меня это тяжело.

Елена, если не поможет успокойтельное, идите на прием к психоневрологу (психотерапевту, психиатру), он проведет подробный опрос и назначит (при необходимости!) препараты для снижения тревожности. О тренингах Вы можете найти много информации в интеренете, сейчас они в большом количестве. Про медитацию тоже. Это не мой прифиль). Я работаю с проблемами глубже, чем тренинг. А к медитации отношусь осторожно. Все индивидуально. То, что Вы описываете: "Иногда только при этих мыслях плохо становится, иногда ночью просыпаюсь и вся дрожу" - бывает только ночью? с чего начинаются такие приступы? что ещё, кроме дрожи происходит с Вами в эти моменты? как успокаиваете себя? что чувствуете?