Сайт психотерапевта Турилиной Елены
тел. 8 (909)-629-59-71
lenaturilina@gmail.com
Врач-психотерапевт высшей категории, гештальт-терапевт, семейный психолог
Член Профессиональной психотерапевтической лиги


 
Поиск
Главная » Статьи » Эмоции

ЗЛОСТЬ. КАК ПЕРЕСТАТЬ ЗЛИТЬСЯ?

"...Как перестать злиться? Уже несколько месяцев как я рассталась со своим молодым человеком. Мы работаем в одной кампании, и нам приходится видеться. Когда я вижу его, злость переполняет меня, я становлюсь сама не своя, начинает болеть живот, могу заплакать от гнева. Он не старался сохранять отношения, отпустил меня тогда, а я не ожидала, что он так поступит. И чем дальше, тем больше я злюсь на него! Мы делаем вид, что все хорошо, но я понимаю, что скоро мне сложно будет вообще приходить на эту работу... Как мне перестать злиться на него?"

Здравствуйте.

Злость - это эмоция, которую люди очень часто испытывают. Люди злятся по разным причинам. Злость, которую Вы испытываете и не выражаете во вне, накапливается, чем дальше, тем больше её становится внутри, тем больше приходиться прикладывать усилий, чтобы сдержать её, сложнее делать вид, что всё хорошо. Начинает реагировать организм, у Вас - болью в животе. Если Вы будете продолжать держать злость внутри себя, никак не проявляя её, лучше не станет. Таким образом, накал злости будет только расти, распирая Вас изнутри.

Если Вы продолжаете злиться на своего бывшего молодого человека, Ваши отношения с ним ещё не закончены. Злость говорит о том, что есть потребность, которая им не удовлетворена, осталось ещё что-то между вами, что Вы хотите получить. Судя по Вашему письму, могу предположить, что это его "спокойный" уход, то, что он не стал ничего делать, чтобы сохранить отношения, а просто отпустил Вас. У Вас было ожидание, что молодой человек станет бороться за ваши с ним отношения, а он не стал этого делать.

Думаю, что "делать вид", показывая, что Вас ничего не беспокоит, не совсем то, что нужно в этой ситуации. Как раз лучше было бы не натягивать на себя маску (ценой своего здоровья), а найти возможность поговорить с молодым человеком, задать ему вопросы, ответы на которые Вы не получили, сказать о своих ожиданиях и чувствах. Ведь вы были близки, и он может пойти Вам навстречу. 

Если поговорить с ним не удастся, или Вы не захотите этого делать, можно найти другой способ выразить свои переживания. Для этого можно представить, что вы ведете разговор с ним, поставив перед собой пустой стул, представить этого человека напротив и сказать ему то, что Вы держите внутри, выразить свою злость, обиду.

Отреагирование эмоций облегчает состояние. Но проблему не решает. Временно становится легче, если Вы дадите себе возможность переживать свою злость, не загоняя её внутрь, не закрывая на неё глаза.

После того, как накал злости пережит, Вам удалось её прочувствовать, возможно, на фоне её переделать много домашних дел, позаниматься спортом (переживание злости энергоёмко, даёт много сил), хорошо бы подумать, какова причина её появления. Что именно заставляет Вас злиться на бывшего парня. Может, это не оправданные им ожидания по борьбе за ваши отношения? Или что-то другое?

Задать себе эти вопросы, разобраться со своими чувствами и желаниями Вы можете, обратившись ко мне за индивидуальной консультацией. Мой телефон 8-909-629-59-71.

 



Категория: Эмоции | Добавил: Елена_Турилина (07.10.2015)
Просмотров: 1232 | Теги: злость гнев, чувство злости, как перестать злиться, злость людей, злюсь на парня, злость как справиться, злость эмоция, про злость, злость
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | ВХОД ]
Введите ваш логин и пароль
Забыли пароль?
Регистрация


ФОРУМ

Травма из детства(5)
[Консультация психотерапевта]

Отсутствует личная жизнь. Глухо как в танке(8)
[Консультация психотерапевта]

Отношения с мамой(4)
[Консультация психотерапевта]

Опросник Бека(2)
[Консультация психотерапевта]

мысли о суициде(3)
[Консультация психотерапевта]

Порядко выхода из депрессии(1)
[Консультация психотерапевта]

Помогите помочь мужу!(1)
[Консультация психотерапевта]











  ГРУППА
 Отношения
 между...

 Москва








Rambler's Top100 Медицинская доска бесплатных объявлений. Каталог сайтов: медицина, здоровье, красота. Каталог сайтов Всего.RU MedLinks - Вся медицина в Интернет


САЙТ ПСИХОТЕРАПЕВТА
На сайте психотерапевта Елены Турилиной можно пройти психологическое тестирование, написать на форуме, получить на форуме бесплатную консультацию, почитать статьи по психологии на актуальные темы: что такое психотерапия, гештальттерапия, депрессия, семья, отношения, дети, любовь и др. Вы можете почитать про случаи из практики. А также записаться на прием к психотерапевту, и задать вопрос психологу он-лайн.©

Яндекс.Метрика