Сайт психотерапевта Турилиной Елены
тел. 8 (909)-629-59-71
lenaturilina@gmail.com
Врач-психотерапевт высшей категории, гештальт-терапевт, семейный психолог
Член Профессиональной психотерапевтической лиги


 
Поиск
Главная » Статьи » Самооценка

ЗАНИЖЕННАЯ САМООЦЕНКА

Заниженная самооценка - частый запрос на психотерапию. Под заниженной самооценкой подразумевается низкое мнение о себе, такое отношение к себе, как к неудачнику, человеку, который хуже других, малоинтересен, не умён, не успешен.

Человек с заниженной самоценностью обычно застенчив, желает быть незаметным в обществе, ощущает неловкость с другими людьми, уязвим к мнению других о себе, страдает от насмешек над собой, часто одинок в душе.

Человеку с заниженной самооценкой очень трудно представить или поверить в то, что кто-то может быть влюблён в него, или кто-то, увидев его, мог подумать, что он красив и привлекателен. Почти невозможно поверить, что кто-то может радоваться, что он пишет или звонит первым, что кто-то вообще может думать о нём, считать привлекательным. Удивляет и то, что кто-то может просто хорошо относиться к нему, радоваться встречи с таким человеком.

Люди с заниженной самооценкой часто занимаются самоедством, самоуничижением, не любят себя, не уверены в себе.

Привычки людей с заниженной самооценкой:

  • привычка сравнивать себя с другими
  • привычка соперничать
  • привычка искать одобрения
  • привычка манипулировать другими
  • привычка надеяться и ожидать

Мифы про самооценку:

  • заниженная самооценка - это навсегда, ничего не поделать..
  • я никогда в жизни не смогу этого сделать
  • повысив самооценку, меня унесёт: я стану самодовольным и надменным
  • процесс этот долгий и скучный, пусть останется как есть

Причины заниженной самооценки чаще всего лежат с глубоком детстве, поскольку адекватное её формирование происходит до 5-6 лет родительскими посланиями: словами и невербальными. В этом возрасте очень важно, как родители относятся к самому ребёнку и к его поступкам. Важно понимать, что самоценность ребёнка хрупка, она находится во власти родителей, взрослые должны разделять любовь к ребёнку как человеку, самому по себе уже ценному, по факту его рождения любимому и замечательному, и отношение к его поступкам, провинностям, успехам. Часто происходит так, что родители, вроде бы из лучших побуждений, начинают критиковать своё чадо, ругать за неумения, ошибки, осуждать, называть тупым, безруким, никому не нужным, при этом наносят сильную рану по самоценности маленького человека. Ребёнок не имеет внутренней уверенности, основы, он легко верит взрослым, начинает верить этим жестоким словам, часто неся в себе их во взрослую жизнь.

Если вы часто осуждаете себя, критикуете за что-то, называете подобными словами, вспомните, кто и при каких обстоятельствах называл вас так, каким голосом, тоном. Думаю, многие вспомнят лица родителей. Иногда и слов не нужно: ребёнок приносит домой четверку по математике и рад, несёт дневник маме, но встречает не радостный, а напряженный взгляд, поджатые губы, отстранение. Мама не рада четверке. Но ребенок воспринимает: я плохой, мама мне не рада, если я плохо учусь, и четвёрка - это плохая оценка, раз мама так реагирует.

Во взрослом возрасте критика, осуждение, не признание родителями ценности ребёнка поселяются внутри, как некая внутренняя часть, внутренний критик. И именно она заставляет думать о себе как недостойном, хуже других, человеке.

Бывают и другие причины, которые временно могут понизить уровень самоценности, например: случай в жизни, где человек оказался виновен, но так и не смог возместить вину внутри себя. Или мнения сторонних лиц, если это мнение задевает за актуальную, живую ситуацию, ранит. Причиной могут быть события, когда в семье случаются измены, разводы, потери. Часто обида и злоба могут быть следствием и причиной низкой самооценки. Также некоторые болезни, например, депрессия.

Если основа самоценности, сформированная в детстве адекватно, человек устойчив в мнении о себе, и оно уважительное, то другие причины обычно выводят из строя самооценку не на долго, и справиться тут легче. Если же изначально самооценка низка, то другие дополнительные причины только больше загоняют её в угол, человек страдает сильнее.

В любом случае, есть возможность работать с заниженной самооценкой, о чём я напишу в следующей статье.

 

Если Вы отмечаете перечисленные выше признаки у себя, при этом испытываете дискомфорт, страдаете, Вы можете обратиться ко мне за индивидуальной консультацией, где мы сможем разобраться с причинами заниженной самооценки и поработать над её восстановлением. Мой телефон 8-909-629-59-71.

 



Категория: Самооценка | Добавил: Елена_Турилина (14.10.2015)
Просмотров: 1200 | Теги: заниженная самооценка, причины заниженной самооценки, причины низкой самооценки, признаки низкой самооценки, низкая самооценка, самооценка
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | ВХОД ]
Введите ваш логин и пароль
Забыли пароль?
Регистрация


ФОРУМ

Травма из детства(5)
[Консультация психотерапевта]

Отсутствует личная жизнь. Глухо как в танке(8)
[Консультация психотерапевта]

Отношения с мамой(4)
[Консультация психотерапевта]

Опросник Бека(2)
[Консультация психотерапевта]

мысли о суициде(3)
[Консультация психотерапевта]

Порядко выхода из депрессии(1)
[Консультация психотерапевта]

Помогите помочь мужу!(1)
[Консультация психотерапевта]











  ГРУППА
 Отношения
 между...

 Москва








Rambler's Top100 Медицинская доска бесплатных объявлений. Каталог сайтов: медицина, здоровье, красота. Каталог сайтов Всего.RU MedLinks - Вся медицина в Интернет


САЙТ ПСИХОТЕРАПЕВТА
На сайте психотерапевта Елены Турилиной можно пройти психологическое тестирование, написать на форуме, получить на форуме бесплатную консультацию, почитать статьи по психологии на актуальные темы: что такое психотерапия, гештальттерапия, депрессия, семья, отношения, дети, любовь и др. Вы можете почитать про случаи из практики. А также записаться на прием к психотерапевту, и задать вопрос психологу он-лайн.©

Яндекс.Метрика